Alimentos

Cores dos alimentos mostram as propriedades dos alimentos

AliPoucas pessoas conhecem mas grande parte das propriedades dos alimentos pode ser percebida através da cor deles. A cor dos alimentos é determinada pela presença de pigmentos, que além de colorí-los, também são responsáveis pelas sua propriedades com o prevenção e proteção de doenças.

De modo geral, quanto mais houver diferença de cores entre os alimentos que você consome, maiores as possibilidades de você estar seguindo uma dieta saudável devido a maior quantidade de nutrientes que estamos ingerindo.

É a mais pura realidade que um prato saudável é um prato colorido!

Veja abaixo as principais propriedades dos alimentos conforme suas cores:

Farinha de fruta, tão nutritiva quanto a polpa

As cascas de alguns alimentos carregam propriedades tão benéficas à saúde quanto à polpa. Coloridas e altamente nutritivas, as farinhas de fruta são fontes de fibras naturais que auxiliam no bom funcionamento do organismo.

As farinhas podem ser extraídas de frutas como: maracujá, uva, laranja, maçã e banana verde. A trituração da casca da uva vermelha resulta num excelente antioxidante natural que ajuda a evitar acidentes vasculares e problemas cardíacos, além de diminuir o conhecido mau colesterol, o LDL.

Alimentos termogênicos – queimando gordura naturalmente

Existem alimentos que auxiliam o metabolismo na queima de gordura, porém até com eles devemos ter moderação na hora de consumir.

Apesar de acelerarem a queima de calorias e serem grandes aliados daqueles que desejam emagrecer, o consumo excessivo de alguns alimentos termogênicos deve ser evitado, principalmente, por pessoas que possuem estomago sensível.

Para entender como os termogênicos ajudam a emagrece clique aqui

Além disso, não é indicado que estes alimentos sejam utilizados na parte da noite, pois podem causar insônia e dificultar o sono. Os termogênicos também são considerados estimulantes. Por isso, não devem ser consumidos após as 17h, pois podem atrapalhar o sono de algumas pessoas

Veja a lista dos principais alimentos termogênicos (fat burners)

Alimentos para o inverno: confira os 10 melhores

Ainda estamos no outono, mas com estas baixa temperaturas já dá para por em pratica estas dicas alimentícias. Quem corre ou prática outras modalidades esportivas em geral se alimenta bem, mas como sabemos dicas positivas são sempre bem vindas.

Para manter a temperatura durante os dias gelados do inverno e garantir a resistência do organismo contra gripes e resfriados tão comuns nesta época do ano, apenas cobertor não basta. Veja os alimentos que são as melhores pedidas para proporcionar refeições quentes no seu cardápio de inverno:

Como se prevenir dos agrotóxicos em alimentos

Frutas e legumes são alimentos que não podem faltar em nossa dieta. Entretanto, apesar de parecerem inofensivos, eles podem oferecer sérios riscos a nossa saúde. Isso porque a grande maioria dos produtos agrícolas recebe altas doses de agrotóxico.

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